Wat je aandacht geeft, groeit!

WAAROM NIET VANDAAG? GEWOON, MAAK EEN BEGIN!

Heb jij ook wel eens last van jezelf? Dat je jezelf in de weg zit en het je maar niet lukt om die volgende stap te zetten?

Of sluimert er al tijden een diepe wens, het kan ook een wensje zijn? Iets dat je heel graag zou willen, waar je best vaak even over nadenkt, maar het dan meestal gauw weer wegstopt.

zaadje

Vandaag is de perfecte dag om te besluiten hier aandacht aan te besteden. Echt waar. Kijk niet langer weg! Je zult merken dat het wegstoppen en wegkijken veel meer energie kost dan je doorhebt. Terwijl als je heel even gaat zitten en datgene dat je dwarszit bekijkt en erkent (het mag er zijn!), je juist energie oplevert.

Stel je voor dat je besluit, NU op dit  moment, gewoon maar eens even 15 minuten van je tijd, serieus aandacht te besteden aan  een wens en verlangen, iets dat je al heel lang koestert? Spannend he?

HOE?

Dat is heel eenvoudig:

  1. Zoek een plekje op waar je ongestoord en lekker kunt zitten
  2. Neem pen en papier mee en stel een wekker of telefoon in op 10 minuten
  3. Denk na over een droom of wens van je; wat zou je heel graag willen? Maak een beeld in je hoofd, een filmpje, hoe ziet het eruit? Sta geen beren op de weg toe, die zijn er namelijk niet tijdens dit kwartiertje, maar sta jezelf toe te dromen…… Stel je voor dat…..die wens uitkomt!
  4. Wanneer de wekker na 10 minuten gaat, sluit je de oefening af door jezelf te observeren en eventueel de dingen die je tegenkomt op te schrijven: wat neem je waar bij jezelf? Wat voor gevoel heeft deze oefening je gegeven? Weerspiegelen deze gevoelens zich ergens in je lijf? Voel je opwinding? Hoe is je ademhaling? Ontspant het je of juist niet?
  5. Bedenk je tot slot wat je binnen de komende maand zou kunnen doen om een eerste stap te zetten, zodat je vorm gaat geven aan die droom. Iedere stap telt!

Wel done! Een zaadje is geplant. Misschien moeten er nog wat blokkades uit de weg worden genomen (angst voor het onbekende?), besluit dan die als eerste te lijf te gaan. De angst hiervoor is vaak groter dan hetgeen je vreest.

Wat je aandacht geeft groeit!

Terug van weg geweest!

Stoeltjes 1

 

 

Iedereen die wel eens in mijn praktijk is geweest, kent deze twee stoeltjes. Ze waren even afwezig, want ook stoelen hebben soms aandacht en verzorging nodig. De afgelopen weken heb ik ze op de cursus Stofferen-kan-je-leren! voorzien van een hele nieuwe look. Het was een feest om onder begeleiding van enthousiaste vakmensen en in gezelschap van mede-amateur stoffeerders met mijn stoeltjes bezig te zijn. Gisteren waren ze klaar en konden ze mee naar huis. Ik ben heel blij dat ze weer terug zijn waar ze horen: bij mij in de praktijk!

Leuke Leidse Marijke de Kok – van ’t Hooft

Ik kom zoveel leuke vrouwen tegen die mij inspireren. Daar moet ik wat mee, dacht ik. En daarom heb ik het Leuke Leidse vrouwen netwerk opgericht. Wat deze vrouwen gemeen hebben? Ze wonen allemaal in (de omgeving van) Leiden, runnen een eigen bedrijf en werken vanuit hun hart. Regelmatig stel ik op mijn blog een Leuke Leidse aan je voor. Vandaag schoonheidsspecialiste Marijke!

Marijke de Kok - van 't Hooft

Wie ben je? Wat is je ‘zaak’/bedrijf? Mijn naam is Marijke de Kok-van ’t Hooft en ik ben eigenaresse van De la Tête, Praktijk voor echte huidverbetering. Bij huidverbetering kun je onder andere denken aan acne, healty-aging en eczeem. Waarom mijn bedrijf zo heet? De la Tête is Frans voor van ’t Hooft, mijn meisjesnaam enerzijds en omdat ik me voornamelijk bezig hou met het gezicht anderzijds. Echte huidverbetering staat voor oprecht, eerlijk, zonder dubbele bodem en bovenal voor, op een natuurlijke manier. Ik ga voor resultaat op korte, middel en lange termijn. Mijn motto is dan ook: behouden wat je hebt en verbeteren daar waar het noodzakelijk is.

Wanneer ben je voor jezelf begonnen en wat deed je besluiten een eigen bedrijf te beginnen? In 2005, na de geboorte van ons 2e kind was het hoog tijd voor verandering. Ik heb gewerkt bij grote multinationals in de verkoop en marketing en het kriebelde, ik wilde ‘iets voor mezelf’ en wist ook al een richting; iets met mensen en ‘welzijn’. Ik startte met de opleiding voor schoonheidsspecialist en daarmee heb ik de basis gelegd voor De la Tête, Praktijk voor echte huidverbetering. …

Hoe bevalt het je tot nog toe? Energie! Dat krijg ik elke dag weer van mijn werk en van de mensen die mijn praktijk bezoeken.

Wat motiveert je in jouw werk/wie inspireert jou? Die puber die het onzinnig vindt en spannend bovendien en die eigenlijk helemaal niet wil komen maar die door z’n moeder is gestuurd. Als die jongen na de behandeling in de spiegel kijkt, een twinkel in de ogen krijgt en zegt ‘kijk, dat ziet er toch wel even anders uit. Dankjewel!’ Dat doet me wat! Daar doe ik het voor. Mijn vak is een enorm solitair vak maar ik krijg veel inspiratie van mijn collega’s die met hetzelfde merk werken.

Werk je samen met andere ZZP-ers? Fit van binnen is fit van buiten. Daarom is het voor mij ook heel logisch om samen te werken met
B-Fit Leiden. Hier kun je terecht voor Personal buitentrainingen en hardlooptraining op maat. Op het moment dat ik dit schrijf ben ik net een samenwerking gestart met een mesoloog. Dat is iemand die vanuit de Westerse en Chinese geneeskunde, de homeopathie, het orthomoleculaire en de Ayurveda kijkt naar ziekten en aandoeningen. Een prachtige benaderingswijze van de mens als geheel. Dit sluit naadloos aan op mijn manier van werken want ik ga altijd op zoek naar het ‘waarom’ van een huidconditie of aandoening en adviseer aan de hand van mijn waarnemingen. Soms kan het beter zijn om de expertise van derden in te schakelen en dan is het mogelijk om mijn behandelingen te integreren in de bevindingen van de mesoloog.

En, omdat de huidkwaliteit vaak het resultaat is van wat je eet, geef ik een algemeen voedingsadvies. Voor voedingsadvies op maat werk ik samen met een voedingsdeskundige. Daarnaast kan ik terugvallen op een landelijk netwerk van collega aromatherapeutische schoonheidsspecialisten, natuurgeneeskundigen en orthomoleculair specialisten. Deze ‘collega’s op afstand’ kan ik vragen om mee te kijken naar bepaalde situaties. Hierdoor kan ik vanuit verschillende disciplines adviseren.

Wat is kenmerkend voor de manier waarop jij werkt? De naam van mijn vak is Schoonheidsspecialist en dat is wat ik ben. Maar nee, ik ben niet van ‘een maskertje hier en een crèmetje daar’. Ik wil weten hoe het met je huid gaat, en met jou, en hoe dat komt en wat ik voor je kan betekenen. Het is mijn doel om de huid, van jong en oud, zo lang mogelijk zo gezond mogelijk te houden. Mijn behandeling op maat gaat namelijk niet alleen over je huid maar ook om waarom zie ik wat ik zie en wat het doel is dat jij met je huid voor ogen hebt. Ik ga op zoek naar de oorzaak en samen gaan we daaraan werken.

Hoe zou jij je balans werk/privé omschrijven? Het voelt als ‘in balans’. Dat is het natuurlijk niet want het werk gaat altijd door, ook ’s avonds en in het weekend. Er wordt een behoorlijk aantal uur in de week gewerkt. Of dat nu is omdat er een klant aanwezig is voor een behandeling of omdat er bestellingen en administratie worden gedaan of een nieuwsbrief wordt geschreven trainingen worden gevolgd, of vakliteratuur wordt bijgehouden of dat ik mijn leverancier assisteer op de vakbeurzen. Maar weet je wat het mooie is? Omdat ik zelf mag bepalen of en wanneer ik werk geeft dat een enorm gevoel van vrijheid en dat geeft veel energie waardoor alles toch prima in balans voelt!

Hoe kunnen we je bereiken? Wil je me persoonlijk ontmoeten dan kan dat op de Lammenschansweg 18 in Leiden. Wil je me bellen dan kies je 071-5156963 of 06-47779997.

Meer informatie vind je op www.schoonheidssalon-delatete.nl

Ja maar ik héb geen talenten!

Tijdens de workshop Zet onontdekte talenten in! ga je – je raadt het al – op zoek naar je (verborgen) talenten. Een van de opdrachten tijdens de workshop is, dat je elkaar in tweetallen bevraagt over talenten.

talenten

 

Ik leer altijd ontzettend veel tijdens mijn werk. Zo heb ik geleerd dat er verschillende opvattingen bestaan over het woord talent. Veel deelnemers denken bij talent aan topsporters, concertpianisten of bestseller schrijvers. Dat is voor mij een buitencategorie van talent. Als je daaraan wilt tippen, leg je de lat wel erg hoog voor jezelf*.

Ik zie talent als iets dat aangeboren is, een kwaliteit, iets waar je goed in bent en dat je zo moeiteloos afgaat dat je zelf niet eens doorhebt dat het misschien wel bijzonder is.

“Nou ja, ik héb dus gewoon geen talent”, een deelneemster kijkt me licht wanhopig aan als ik vraag hoe het met dit tweetal gaat. Deze deelneemster vertelde tijdens het kennismakingsrondje dat ze een beetje moe was, omdat ze gisteren een familiefeest had gehad bij haar thuis. Zou eigenlijk in de tuin plaatsvinden, maar toen was het opeens gaan regenen. Ja, het was wel even schakelen geweest maar gelukkig kon ze wel wat meubels verschuiven zodat er plaats was voor iedereen en wist ze nog een leuk spel met opdrachten voor de kinderen dat heel goed binnen kon plaatsvinden. Ach ja, scouting ervaring….

We hebben dit verhaal onder de loep genomen en aan de groep gevraagd wat iedereen in een soortgelijke situatie zou doen. Al snel werd duidelijk dat iedereen deze deelneemster enorm bewonderde om hoe ze de situatie had aangepakt. Er kwamen binnen een paar minuten 5 prachtige talenten van de haar bovendrijven: organisatietalent, daadkracht, stressbestendigheid, flexibiliteit en door de manier waarop ze erover vertelde relativeringsvermogen.

‘Ik heb geen talenten’ gaat er bij mij niet in. Geloof je dat niet? Kom maar langs als je durft, dan beloof ik je dat we binnen een uur jouw talenten hebben gevonden :-)!

* Ter relativering: wie ken jij persoonlijk die écht over zo’n buitengewoon talent beschikt? Ik niemand. Is het eigenlijk niet idioot om dergelijk talent na te streven? Het zorgt vooral voor frustraties en een laag zelfbeeld; geen energie meer aan besteden dus! Beter is het op zoek te gaan naar jouw eigen kwaliteiten; leer, experimenteer en excelleer.  Je talenten zijn je grootste goed, zonde om over ze heen te kijken!

Leuk weetje: in de oudheid waren talenten munten om mee te betalen. Talent was dus geld waard. Net als nu!

En, zorg je een beetje goed voor jezelf?

Taking good care

 

‘En, zorg je een beetje goed voor jezelf?’ Die vraag stel ik vaak tijdens een coachtraject. Meestal wordt dit volmondig beaamt en volgt een opsomming van hoe dat er zo’n beetje uitziet. Wat daaraan vooral opvalt is dat vrouwen zich uitputten in verontschuldigingen.

  • “Toen heb ik even, ja heel lui hoor, op de bank gelegen en een soap gekeken’.
  • ‘Heel erg, maar ik  heb gewoon een nieuwe broek én een paar laarzen gekocht’.
  • ‘Ja, schaam-schaam, ik heb de kinderen voor de tv gezet en ben in de keuken een glas wijn gaan drinken. Helemaal alleen!’
  • ‘Dit heb ik dus echt aan niemand verteld, maar ik kan rustig een uur op internet rondsurfen, winkelmandjes vullen en vervolgens niets kopen. Ik vind dat heel ontspannend’.

Genieten zit er niet echt bij dit goede-zorgen-voor-jezelf van vrouwen. Kennelijk is het niet iets om trots op te zijn. Als ik verder doorvraag, komen er allemaal bezwaren naar boven; eigenlijk moest de was nog worden gedaan, zou het heel goed zijn om zoon of dochter te helpen met hardop lezen of  móest er vandaag echt een kaart op de post naar de jarige moeder van een beste vriendin. Kortom: schuldgevoel speelt vrouwen parten. Gevoelens van falen en tekort schieten, zodra je even – heel even maar – voor je eigen behoeftes kiest in plaats van die van een ander.

Schuldgevoel is de meest waardeloze emotie die ik kan bedenken. Het levert je werkelijk niets, maar dan ook niets anders op dan een naar gevoel. Niemand anders die dat doorheeft, alleen jij hebt er last van. Loslaten dus, zodra je kunt! Een beetje tijd en aandacht voor jezelf daarentegen, levert je – mits je in staat bent dat stomvervelende en o zo nutteloze schuldgevoel buiten de deur te houden – niets dan positieve gevoelens op. Go for it! En als je twijfelt, houd dan dit in gedachte:

Goed voor jezelf zorgen is goed voor anderen zorgen!

Mijn volgende audio workshop gaat over goed voor jezelf zorgen. Er wordt hard aan gewerkt, ik houd je op de hoogte!

 

Foto: Tarastiles.com

Dieren manieren: communicatiestijlen op grond van 4 beestjes

Dierenmanieren

 

Ik heb al heel wat modellen en testen voorbij zien komen. Mijn klanten zijn er vaak dol op: een testje, om wat meer inzicht te krijgen in wie ze nou precies zijn. Wat dat betreft heb je als klant geen goede aan mij. Ik doe niet zo aan testjes. Ik gebruik eigenlijk alleen de Strenghtfinder test van Marcus Buckingham & Donald O. Clfiton, omdat deze expliciet inzet op iemands sterke punten. Dat is iets waar ik in geloof.

Voor de rest is mijn ervaring dat een testje natuurlijk altijd leuk is om te doen, maar dat het meestal vrij kort beklijft. Het is vaak vooral een bevestiging van wat je al wist. En binnen no time ben je de essentie van de kenmerken van jouw persoonlijkheid – keurig beschreven in bijgeleverd rapportje – weer vergeten.

Maar er is een uitzondering. Alweer jaren geleden volgde ik in teamverband een dag ‘Dieren manieren’ van trainingsbureau Schateiland. Alle aanwezigen werden op basis van een paar eenvoudige vragen opgedeeld in vier groepen: de kippen, de hanen, de schapen en de uilen. Vervolgens werden er kenmerken aan deze beestjes toebedeeld, en verhip, die bleken verbijsterend goed van toepassing op de mensen in de desbetreffende dierengroepen, inclusief mijzelf. Schateiland steekt met haar methode in op betere communicatie binnen teams en op de werkvloer. Door middel van doeltreffende inzichten en eenvoudige aanwijzingen leert een schaap (dol op het harmoniemodel) dat je een kip (van nature nogal een aanwezige ratelaar) gewoon kunt onderbreken en dat je van een uil niet moet verwachten dat hij of zij zich uitspreekt over een prangende kwestie zonder daar eerst eens even goed over na te denken. Bijvoorbeeld.

Ik was destijds verbijsterd én heel enthousiast over de eenvoud van dit model. Het is me tot de dag van vandaag bijgebleven wat voor dier ik ‘ben’ een ook wat daar aan vastkleeft in de communicatie met anderen. Sterker nog, ik heb er vaak wat aan. Niet alleen op werk maar ook in het dagelijks leven. Duidelijk bewijs dat de methode Dieren manieren werkt, niet waar? Vorige jaar kwam Schateiland met een boek en hoera, ik vond het in mijn schoen in december. Ik raad het je graag van harte aan, vooral omdat het gewoon heel erg leuk is. Enige minpuntje dat ik kan bedenken: ik vind dat de schrijvers zichzelf wat te kort doen in de vormgeving en lay-out! Ik heb heel wat fancy-er boeken gezien, waarvan de inhoud het uiterlijk bij lange na niet waar kon maken. Hier is het eerder andersom: Dieren manieren verdient wat mij betreft een glimmende hardcover met veel strakkere lay-out!

 

Dieren manieren – leer effectief communiceren in 1 uur!, Marieke van Maanen & Walter Landwier, www.schateiland.com