Nou gezellig dan, een zomerdepressie!

Oversize-Sunglasses-Prop

Taboe is misschien een beetje een groot woord in dit verband, maar reken niet op al te veel sympathie wanneer je vertelt niet zo van de zomer te houden.

“Ja hoor, het is ook nooit goed!”, of “Nou gezellig hoor. Dan ga jij toch lekker binnen zitten met de gordijnen dicht tot oktober”, “Chagrijn”. Er is weinig begrip voor mensen die niet intens genieten van warme temperaturen en voor wie het meepikken van iedere zonnestraal niet de hoogste prioriteit heeft in de zomermaanden.

Daar waar een herfst- of winterdepressie geaccepteerde verschijnselen zijn, is de zomerdepressie een tamelijk onbekend fenomeen. Toch komt het best veel voor. Een paar jaar geleden sprak ik voor het eerst iemand die leed aan zware somberte in de zomer. Sinds die tijd ben ik er op gaan letten en kom ik opmerkelijk veel mensen tegen die ‘last’ hebben van, of zelfs gebukt gaan onder zomers weer. De verschijnselen zijn divers: sommige mensen hebben veel last van het licht en gaan vooral op zoek naar donkerte. Anderen ervaren veel druk, want nu móet je leuke dingen doen, naar buiten en iedere minuut ‘actief benutten’. Weer anderen worden, sterker dan in de winter, geconfronteerd met de drukte op straat; geluidsoverlast zodra de ramen en deuren opengaan en iedereen tegelijkertijd met een bootje op het water dobbert of in de rij bij de ijssalon staat. De gevoelens komen veelal overeen: somberte, ongelukkig voelen en eenzaamheid hierover (want iedereen zit het immers enorm leuk te hebben in de zon, te genieten to-the-max op het terras, of te barbecueën met z’n blije zomer-besties in het park. En vooral NIET zoals jij, thuis in je uppie voor de buis waar het tenminste lekker koel is).

Voor al die mensen die zich de afgelopen mooie periode ellendig voelden, hoop ik dat deze blog een hart onder de riem is. Geloof me, je bent niet de enige die last heeft van de zomer!

Foto: Giant Sunglasses prop van Plunge Productions

Burn-out in beeld

burnout in beeld

Maaike Hartjes is illustrator, cartoonist en een enorme workaholic. Jarenlang een combinatie die haar perfect past. Tot ze op een dag ziek wordt. En maar niet opknapt. Ze bijkt een stevige burn-out te hebben die haar volledig uitschakelt. Wat werk betreft dan. Tijdens deze periode houdt ze een dagboek bij. Een tekendagboek. En zo brengt ze haar burn-out helemaal in beeld. Het is een bijzonder mooi boek geworden dat – vaak met veel humor – laat zien wat chronische stress kan aanrichten. Een aanrader voor iedereen die bekend is met ernstige stress- en vermoeidheidsverschijnlijkelen want geheid een feest der herkenning! Wat een troost; je bent niet de enige! Maar ook preventief heel interessant. Je vraagt je toch af of jij vergelijkbaar gedrag vertoont. Het boek leest/kijkt als een trein. Maaike Hartjes laat zien hoe achterloze, kleine dagelijkse activiteiten, ontzettend groot en zwaar kunnen worden. Maar ook dat alles wat heel, héél belangrijk leek, eigenlijk helemaal niet zo gewichtig is.

Echt een aanrader!

Burn-out dagboek, Maaike Hartjes, – uitgeverij Nijgh & van Ditmar 2018

Ik voelde me vanaf het eerste tot het laatste moment heel erg welkom. Echt super. Ik heb met name geleerd dat er altijd iets positiefs te halen is uit negatieve dingen. Dit omdat jij heel goed vanuit verschillende invalshoeken kijkt en dingen heel bespreekbaar maakt. Ik ging altijd weg met en super positief gevoel ook als de gesprekken moeilijk waren geweest.

Ont-piekeren doe je zo!

Ontpiekerboekje   Ontpiekerquote

Toen ik pas bij het Faire Oosten in Amsterdam rondstruinde, viel mijn oog op dit boek. Goede titel, mooie vormgeving, en – iets waar ik altijd voor val – lekker praktisch. Dus, mocht je wel eens last hebben van gepieker, dan zou dit boekje je zomaar iets voor je kunnen zijn.
Het is ingedeeld in overzichtelijke pagina’s met mooie quotes (wat mij betreft altijd goed, zolang ze maar goed zijn, en dat zijn ze), korte analyses over pieker-gerelateerde-aangelegenheden zoals daar is ‘de maalstroom van spanning’ en ‘de veranderparadox’ en nachtelijke piekercirkels (ken je vast!) die inzicht geven. Maar vooral heel veel kleine praktische opdrachten die je aanmoedigen om het vervelende piekergedrag lijf te gaan.
Een boek met een belofte dat uitnodigt het op te pakken en ermee aan de slag te gaan!

Het ontpieker boekje, oefeningen voor kalmte, waar je ook bent – Corinne Sweet

Het Faire Oosten is sowieso een ongelooflijk fijne winkel dus die tip geef ik ook meteen maar mee!

Per 1 januari 2018 verhuis ik! Groei, ontwikkeling, nieuwe dingen…

nieuwe-werkplek-e1514739180198.jpg  Raamsteeg 2 deur

Het leven draait om steeds weer op zoek gaan naar de juiste balans die bij jou past, in je huidige situatie op dat bepaalde moment in je leven. Het is een voort-durend proces. Althans zo zie ik het. En dat vind ik juist zo leuk want dat betekent dat er altijd beweging is en beweging….zorgt voor groei en ontwikkeling en nieuwe dingen!

En zo begin ik per 1 januari 2018 aan iets nieuws! Jarenlang heb ik met ontzettend veel plezier vanuit mijn praktijk aan huis gewerkt. Honderden sessies vonden er plaats in mijn werkkamer op de 1ste verdieping, met uitzicht op de mooie Jan van Houtkade. De afgelopen periode merkte ik steeds vaker dat het werken aan huis me minder begon te passen: mijn praktijk groeit en ontwikkelt zich. In eenzelfde tempo als mijn kinderen. We blijken allemaal behoefte te hebben aan meer ruimte en space. Hoog tijd dus om op zoek te gaan naar een nieuwe balans! En die heb ik gevonden, in de vorm van een prachtige praktijkruimte.
Ik ben super blij met mijn nieuwe werkplek op steenworp afstand van mijn oude;  vanaf 1 januari 2018 ben je van harte welkom op Raamsteeg 2 in Leiden.