Burn-out in beeld

burnout in beeld

Maaike Hartjes is illustrator, cartoonist en een enorme workaholic. Jarenlang een combinatie die haar perfect past. Tot ze op een dag ziek wordt. En maar niet opknapt. Ze bijkt een stevige burn-out te hebben die haar volledig uitschakelt. Wat werk betreft dan. Tijdens deze periode houdt ze een dagboek bij. Een tekendagboek. En zo brengt ze haar burn-out helemaal in beeld. Het is een bijzonder mooi boek geworden dat – vaak met veel humor – laat zien wat chronische stress kan aanrichten. Een aanrader voor iedereen die bekend is met ernstige stress- en vermoeidheidsverschijnlijkelen want geheid een feest der herkenning! Wat een troost; je bent niet de enige! Maar ook preventief heel interessant. Je vraagt je toch af of jij vergelijkbaar gedrag vertoont. Het boek leest/kijkt als een trein. Maaike Hartjes laat zien hoe achterloze, kleine dagelijkse activiteiten, ontzettend groot en zwaar kunnen worden. Maar ook dat alles wat heel, héél belangrijk leek, eigenlijk helemaal niet zo gewichtig is.

Echt een aanrader!

Burn-out dagboek, Maaike Hartjes, – uitgeverij Nijgh & van Ditmar 2018

Dieren manieren: communicatiestijlen op grond van 4 beestjes

Dierenmanieren

 

Ik heb al heel wat modellen en testen voorbij zien komen. Mijn klanten zijn er vaak dol op: een testje, om wat meer inzicht te krijgen in wie ze nou precies zijn. Wat dat betreft heb je als klant geen goede aan mij. Ik doe niet zo aan testjes. Ik gebruik eigenlijk alleen de Strenghtfinder test van Marcus Buckingham & Donald O. Clfiton, omdat deze expliciet inzet op iemands sterke punten. Dat is iets waar ik in geloof.

Voor de rest is mijn ervaring dat een testje natuurlijk altijd leuk is om te doen, maar dat het meestal vrij kort beklijft. Het is vaak vooral een bevestiging van wat je al wist. En binnen no time ben je de essentie van de kenmerken van jouw persoonlijkheid – keurig beschreven in bijgeleverd rapportje – weer vergeten.

Maar er is een uitzondering. Alweer jaren geleden volgde ik in teamverband een dag ‘Dieren manieren’ van trainingsbureau Schateiland. Alle aanwezigen werden op basis van een paar eenvoudige vragen opgedeeld in vier groepen: de kippen, de hanen, de schapen en de uilen. Vervolgens werden er kenmerken aan deze beestjes toebedeeld, en verhip, die bleken verbijsterend goed van toepassing op de mensen in de desbetreffende dierengroepen, inclusief mijzelf. Schateiland steekt met haar methode in op betere communicatie binnen teams en op de werkvloer. Door middel van doeltreffende inzichten en eenvoudige aanwijzingen leert een schaap (dol op het harmoniemodel) dat je een kip (van nature nogal een aanwezige ratelaar) gewoon kunt onderbreken en dat je van een uil niet moet verwachten dat hij of zij zich uitspreekt over een prangende kwestie zonder daar eerst eens even goed over na te denken. Bijvoorbeeld.

Ik was destijds verbijsterd én heel enthousiast over de eenvoud van dit model. Het is me tot de dag van vandaag bijgebleven wat voor dier ik ‘ben’ een ook wat daar aan vastkleeft in de communicatie met anderen. Sterker nog, ik heb er vaak wat aan. Niet alleen op werk maar ook in het dagelijks leven. Duidelijk bewijs dat de methode Dieren manieren werkt, niet waar? Vorige jaar kwam Schateiland met een boek en hoera, ik vond het in mijn schoen in december. Ik raad het je graag van harte aan, vooral omdat het gewoon heel erg leuk is. Enige minpuntje dat ik kan bedenken: ik vind dat de schrijvers zichzelf wat te kort doen in de vormgeving en lay-out! Ik heb heel wat fancy-er boeken gezien, waarvan de inhoud het uiterlijk bij lange na niet waar kon maken. Hier is het eerder andersom: Dieren manieren verdient wat mij betreft een glimmende hardcover met veel strakkere lay-out!

 

Dieren manieren – leer effectief communiceren in 1 uur!, Marieke van Maanen & Walter Landwier, www.schateiland.com

Je hart is je beste kompas

 

The power of the heart

 

Grote leermeesters over het hart

Je hart is je beste kompas, zeg ik vaak tegen klanten. Omdat ik zelf heb gezien en ervaren dat dingen op hun plek vallen en gaan stromen zodra je écht naar je hart durft te luisteren. Baptist de Pape, auteur van The Power of the Heart, laat je hart je gids zijn, studeerde af in de rechtsgeleerdheid en zou advocaat worden. Totdat hij zich besefte dat hij dat niet kon. Omdat het, ergens diep van binnen, tegen zijn hele aard en wie hij werkelijk was, inging. Hij realiseerde zich dat hij zich gedurende zijn hele leven en studie had gericht op de verwachtingen van zijn ouders. Niet op wat zijn hart hem ingaf. Deze realisatie maakte heel veel indruk op hem, het voelde alsof hij plots waarnam hoe sterk zijn hart eigenlijk was. Hij besloot de grootste leermeesters van deze tijd te interviewen en met hen te spreken over de kracht van het hart. Het werd een heel project dat resulteerde in een film en een boek. Aan het woord komen Paulo Coelho, Eckhart Tolle, Isabel Allende, Marianne Williamson en vele anderen.

Als ik heel eerlijk ben, vind ik de uitstraling van de kaft iets te esoterisch voor de inhoud. Maar goed dat is vast een kwestie van smaak en daarbij realiseer ik me dat het zo goed als onmogelijk is om een mooie cover te maken waarmee je de kracht van het hart wilt laten zien en overbrengen. Kan bijna alleen maar clichés opleveren, en dat vind ik van deze kaft niet.

Het hart als bron van kracht en inzicht

Baptist de Pape begint met een korte beschrijving van de weg die hij bewandelde in de aanloop naar The Power of the Heart. Ik houd erg van levensverhalen waarin een radicale wending plaatsvindt. Het geeft eigenlijk altijd aan dat iemand echt voor zichzelf gekozen heeft, en de moed heeft gehad zijn of haar bijzondere persoonlijke kwaliteiten aan te gaan boren en er op te vertrouwen. Prachtig en vreselijk inspirerend.

Daarna behandelt hij in drie losstaande delen het hart; hoe kom je bij je hart, wat zijn de eigenschappen en krachten van je hart en hoe verhoudt jouw hart zich tot de wereld. Met andere woorden, een praktische gids die je leert je hart te (he)rkennen, ernaar te luisteren en dit vervolgens te verbinden aan je gewone dagelijkse leven.

Het boek staat vol quotes van de leermeesters. De één nog mooier dan de ander. Dat maakt het tot een boek dat je keer op keer kunt open slaan, er iets uit halen en het weer wegleggen. Mijn nieuwsbrief ‘Kom in balans met jezelf’ heeft dit keer als thema ‘inspiratie’ en het belang van inspiratie voor persoonlijke groei en creativiteit. Net toen ik het aan het schrijven was, kwam The Power of the Heart op mijn pad. Dat moest er in natuurlijk, want als ik het boek met één woord zou omschrijven, is dat het woord ‘inspirerend’. En vooruit, een tweede woord, ‘hartverwarmend’. Kopen dus!

“The Power of the Heart, laat je hart je gids zijn” – Baptist de Pape (Paulo Coelho, Eckhart Tolle, Isabel Allende, Deepak Chopra, Maya Angelou, Marci Shimoff, Marianne Williamson, Gary Zukav, Neale Donald Walsch, Micheal Beckwith, Rueiger Schache, Linda Francis, Joe Dispenza, John Gray, Jane Goodall, Howard Martin, Rollin McCraty, Dean Shrock),  Kosmos uitgevers Utrecht

 

Imperfect? Ik?!

 

Vraag je niet af wat de wereld nodig heeft, maar waar jouw passie ligt, want wat de wereld nodig heeft, is mensen met passie – Howard Truman

  • Ben jij ook als de dood om fouten te maken?
  • Besteed je grote delen van je tijd aan het invullen van andermans gedachten en gevoelens?
  • Maak je vaak druk over wat jij denkt dat anderen over jouw denken?

Lees dan vooral De moed van de imperfectie – laat gaan wie je denkt te moeten zijn, van Brené Brown. Maar ook als je zelfvertrouwen wel een opkikker kan gebruiken is het interessante stof. Of als je net even dat zetje nodig hebt om vanaf nu écht alleen nog maar je hart te gaan volgen en jezelf te gaan zijn. Het is een boek dat ik graag adviseer aan klanten en dus ook aan jou!

Brene Brown

Wat mij bevalt aan dit boek? Het feit dat het laagdrempelig is en nergens pretentieus. Je pakt het heel gemakkelijk op, hoeft niet alles in één keer te verwerken want het is mooi opgeknipt in overzichtelijke hoofdstukken. De boodschap is realistisch en haalbaar voor iedereen. Brené Brown overtuigt op een vrolijke, zachte manier en is bijzonder openhartig (practice what you preach). En tot slot: het is met z’n 161 bladzijde heel behapbaar. Ik vind dat zelfontwikkelingsboeken vooral niet intimiderend moet zijn!

In De moed van de imperfectie neemt Brené Brown je op sleeptouw langs 10 wegwijzers. Deze gaan over thema’s waar werkelijk iedereen mee te maken krijgt in zijn of haar leven, zoals: authenticiteit, schaamte, (zelf)compassie en creativiteit. De tien stappen van Brené wijzen je de weg naar een bezield en authentiek leven. Dat is het einddoel. Aan de hand van voorbeelden uit haar eigen bestaan, legt ze uit waarom het bijvoorbeeld belangrijk is om juist de dingen waarvoor jij je schaamt of waar je bang voor bent, met anderen te delen. Ze laat je zien waarom het noodzakelijk is zelfcompassie te ontwikkelen en ze leert je de schoonheid van jouw eigen imperfectie te zien. Het zijn volgens haar de sleutels tot een bezield leven. En daarmee sluit ze perfect aan op mijn grote motto: straal, schitter en schijn. Laat jezelf aan de wereld zien!

Kijk je liever eerst een filmpje van Brené Brown, dan kan dat natuurlijk ook. Lang leve Youtube.

citaat: pag. 143, De moed van de imperfectie

Tijd voor bezinning?

9200000002048583

Ik las onlangs over Bronnie Ware, schrijfster van het boek, The Top Five Regrets of the Dying. A Life by the Dearly Departing. Bronnie Ware werkte in de palliatieve zorg en kwam zo uitzonderlijk veel met stervende mensen in aanraking. Dat fascineert me. In coaching komt regelmatig de vraag naar voren ‘waar zal ik op mijn sterfbed op terugkijken?’ En dan noemen klanten eigenlijk altijd hun liefdes, hun kinderen, de mensen en dingen die hen dierbaar zijn. De omgeving waarin ze zich goed voelden. Zelden wordt er over werk gesproken. Opvallend toch? Het relativeert de boel nogal. Want het plaatst de dingen waar je je dagelijks enorm druk over maakt op je werk maar misschien ook wel thuis, in een heel ander perspectief. Spendeer je je energie eigenlijk wel aan het goede?

Bronnie Ware heeft veel met stervende mensen gesproken over de dingen waar ze spijt van hebben. Hieruit onstond The Top Vive Regrets of the Dying.

  • Op nummer 1: Ik wou dat ik de moed had gehad mijn eigen leven te leiden en niet het leven dat anderen mij probeerden op te leggen
  • Op nummer 2: Ik wou dat ik minder hard gewerkt had

Geen lichte kost, maar wel heel interessant. Wellicht een mooie vraag om eens over te mijmeren. Wil je weten wat er op nummer 3, 4, en 5 staat, google dan even naar Bronnie Ware of koop haar boek.

met dank aan de vertaling van de Coachingskalender 2013 @uitgeverij Boom Nelissen/M. Lingsma & A. Boers