Categorie: Bad hairdays & Lightbulb moments

Wel eens gehoord van het imposter syndrome, of in mooi Nederlands, het oplichterssyndroom? Er is veel onderzoek naar dit fenomeen gedaan. Zo’n 70% van de mensen heeft er namelijk wel eens last van gehad. En hoewel de precieze cijfers verschillende, lijken vrouwen er vaker onder te lijden dan mannen.

Op de een of andere manier wordt ik een beetje vrolijk van dit syndroom. Waarschijnlijk is het de herkenbaarheid. Is het niet ontzettend geestig? Dat we met z’n allen denken dat we de boel aan het belazeren zijn? En dat we daar vaak nog voor betaald krijgen ook!

Hier een paar typische ‘imposter‘ gedachtes:

• Straks val ik door de mand; dan zíen ze dat ik maar wat aan rommel en dóe alsof ik weet waar ik mee bezig ben.
• Het feit dat ik succesvol ben, is puur te danken aan externe factoren.
• Ik heb gewoon geluk gehad.
• Ik verdien deze baan/dit salaris niet, dat merken ze vanzelf

Voor 70% van de lezers zal dit heel herkenbaar zijn. Misschien nog wel meer, want ik heb voornamelijk lezeressen. Er zijn specifieke situaties die het imposter syndrome voeden:

• je eerste baan, of..
• een nieuwe baan
• een masculine werkomgeving
• een sollicitatiegesprek

Overigens, dat vrouwen er meer last van zouden hebben dan mannen valt te bezien: vrouwen belichten hun twijfels makkelijker (graag zelfs!) en mannen juist hun sterke punten. Beide verschijnselen worden in de westerse cultuur volledig geaccepteerd. Of hiermee recht wordt gedaan aan zowel de kwaliteiten van vrouwen als aan de twijfels van mannen vraag ik me af. Misschien moeten we we bij elkaar in de leer?

TIPS!

Herken jij dat ‘straks hebben ze me allemaal door’ gevoel, bedenk je dan het volgende:

• Natuurlijk heb je geluk gehad, maar je hebt toch echt zelf stappen ondernomen om met jouw vaardigheden en talenten op deze positie terecht te komen, je verdient het dubbel en dwars.
• Vergelijk jezelf niet langer met anderen, doe de dingen vooral op je eigen manier (ben ik altijd voor!)
• Herken de ‘bedrieger’ en lach er om!
• Weet dat je je in goed gezelschap bevindt: ook Emma Watson, Maya Angelou, Einstein en vele anderen hebben hun imposter-momentjes gehad.

Foto: Meryl Streep 2012 met de Oscar voor haar rol in The Iron Lady

 

 

WAAROM NIET VANDAAG? GEWOON, MAAK EEN BEGIN!

Heb jij ook wel eens last van jezelf? Dat je jezelf in de weg zit en het je maar niet lukt om die volgende stap te zetten?

Of sluimert er al tijden een diepe wens, het kan ook een wensje zijn? Iets dat je heel graag zou willen, waar je best vaak even over nadenkt, maar het dan meestal gauw weer wegstopt.

Vandaag is de perfecte dag om te besluiten hier aandacht aan te besteden. Echt waar. Kijk niet langer weg! Je zult merken dat het wegstoppen en wegkijken veel meer energie kost dan je doorhebt. Terwijl als je heel even gaat zitten en datgene dat je dwarszit bekijkt en erkent (het mag er zijn!), je juist energie oplevert.

Stel je voor dat je besluit, NU op dit  moment, gewoon maar eens even 15 minuten van je tijd, serieus aandacht te besteden aan  een wens en verlangen, iets dat je al heel lang koestert? Spannend he?

HOE?

Dat is heel eenvoudig:

1. Zoek een plekje op waar je ongestoord en lekker kunt zitten
2. Neem pen en papier mee en stel een wekker of telefoon in op 10 minuten
3. Denk na over een droom of wens van je; wat zou je heel graag willen? Maak een beeld in je hoofd, een filmpje, hoe ziet het eruit? Sta geen beren op de weg toe, die zijn er namelijk niet tijdens dit kwartiertje, maar sta jezelf toe te dromen…… Stel je voor dat…..die wens uitkomt!
4. Wanneer de wekker na 10 minuten gaat, sluit je de oefening af door jezelf te observeren en eventueel de dingen die je tegenkomt op te schrijven: wat neem je waar bij jezelf? Wat voor gevoel heeft deze oefening je gegeven? Weerspiegelen deze gevoelens zich ergens in je lijf? Voel je opwinding? Hoe is je ademhaling? Ontspant het je of juist niet?
5. Bedenk je tot slot wat je binnen de komende maand zou kunnen doen om een eerste stap te zetten, zodat je vorm gaat geven aan die droom. Iedere stap telt!

Wel done! Een zaadje is geplant. Misschien moeten er nog wat blokkades uit de weg worden genomen (angst voor het onbekende?), besluit dan die als eerste te lijf te gaan. De angst hiervoor is vaak groter dan hetgeen je vreest.

Wat je aandacht geeft groeit!

 

 

Iedereen die wel eens in mijn praktijk is geweest, kent deze twee stoeltjes. Ze waren even afwezig, want ook stoelen hebben soms aandacht en verzorging nodig. De afgelopen weken heb ik ze op de cursus Stofferen-kan-je-leren! voorzien van een hele nieuwe look. Het was een feest om onder begeleiding van enthousiaste vakmensen en in gezelschap van mede-amateur stoffeerders met mijn stoeltjes bezig te zijn. Gisteren waren ze klaar en konden ze mee naar huis. Ik ben heel blij dat ze weer terug zijn waar ze horen: bij mij in de praktijk!

 

Niets mis met een mooie winterdag. Vandaag de eerste knoppen aan de de bomen gespot!